Что полезно кушать для голоса? 🤔
Многие начинающие в вокале в первую очередь спрашивают, что можно есть, а что нет? 🤤
Дорогие мои, специально для вас пишу этот пост...
‼️Перед пением нельзя‼️
👉 Орехи. От них першит в горле.
👉 Лимон, чай, вода с лимоном. Он сушит слизистую
👉 Семечки. Тоже самое, что и с орехами. Частички застревают в горле и царапают его.
👉 Мёд. Вызывает сильное слюноотделение. Жжёт горло.
👉 Шоколад. Тоже, что и мёд.
👉 Солёное, острое, перченое. Это все раздражает слизистую.
👉 Жареное и жирное. Вызывает тяжесть в желудке и мешает держать опору .
👉 Алкоголь. Вызывает аллергический отёк гортани и онемение голосовых связок, потерю контроля над голосом и поведением.
👉 Курение. Об этом можно говорить много. Всё знают о вреде курения.
👉 Газировки - сладкие и несладкие. Сушит горло и вызыает отрыжку во время пения.
💓 Что хорошо и полезно для вокалиста 💓
👍 Кушать за час до пения. Но не передать, слегка поесть, иначе будет тяжело петь.
👍 Есть свежие овощи и фрукты.
👍 Мясо, рыба, морепродукты
👍 Молочные и кисло молочные продукты
👍 Крупы, макаронные изделия - варёные.
👍 Высыпаться. Каждому нужно свое количество часов.
👍 Нормализовать режим дня и питания : ложиться до 24.00, кушать по голоду.
👍 Пить во время пения чистую тёплую воду.
Был полезен данный пост? 😍 Тогда сохраняйте себе, ставьте 💓 и напишите под постом, о чем ещё интересно будет узнать. 👇
